能看出来了，一会儿你要好好跟她解释一下。别让她不高兴了。”莫羽西道。

　　“知道了。”陆阡陌道。

　　“好了，你接着给我讲坐月子的事吧，孩子又踢我了，估计是真要生了。”莫羽西捂着肚子说道。

　　“那我就跟你细说说，省得你心里总想着这些事。

　　坐月子通常是指孕妇产后用顺产一个月或剖腹产42天的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为月内，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

　　产妇分娩时因过度用力而耗损元气，随着宝宝出生时产道损伤出血过多，又有气血亏虚、百节空虚，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。如果月子养得好，很多原来的痼疾都会治好，如果月子养不好，也会留下一身疾病。自古以来就很重视产后坐月子的问题，总结了很多宝贵的经验，但因为时代的不同，人们生活条件的变化等因素，古人的一些经验并不适合现代人。”陆阡陌道。

　　“原来是这样，我现在都有些后悔在美国生孩子了，要是在国内，请几个月嫂，可能会好很多。”莫羽西道。

　　“我不是来了么？为了能陪好你坐月子，我可是下了不少的功夫，关于坐月子的书，都带来好几本。”陆阡陌笑着说道。

　　“嗯，这一次我能看出你上心了。你接着跟我说说，坐月子有什么禁忌吧。”莫羽西问道。

　　“好，我接着给你说。

　　坐月大多是指产后1个月的时间，要在室内进行身体的康复调养，所以古人称为月内，这1个月内有避风禁水等诸多的生活禁忌，以便使身体得到较好的康复。等到身体较好地康复了，才能走出屋外。康复调养1个月后，产妇可以走出屋外稍事活动，但因为身体还没有完全康复，所以还得避免很多不利于健康的生活习惯。笔者将产后的身体康复调养总结为三个三。”

　　“三个三？哪三个三？”莫羽西问道。

　　“第一个三，是产后三天不能下床，得躺在床上静养。孕妇分娩，不论是顺产还是剖宫产，对人的气血损耗都极大。此时最好的做法就是卧床静养，恢复元气。所以产后三天，是身体康复的黄金三天，这三天里，要使恶露败血尽可能排掉，使消化系统的功能及时恢复、控制感染等。

　　第二个三，是产后三十天不能出屋。虽说经过前三天的卧床静养，身体的功能得到些恢复，但身体的元气还是很虚弱，在一个相对稳定的环境里有利于身体康复，所以最好待在屋里，但也不是说一动不动，而是要随着身体的康复，适当活动身体。

　　产后三天，身体元气开始康复，可以有上厕所之类的活动；十来天后，元气得到较大的补养，机体恢复较好，可以起来在屋里不时走动。过了二十来天，可以做做广播体操等。活动身体虽会消耗能量，但对全身性的气血通畅能起到良好的作用。元气要流通于全身，促进新陈代谢，对机体的康复很有益处。所以坐月子切勿卧床不动，过于卧床，气血不流通，反不利健康。

　　第三个三，是在产后三个月内不能有性生活。因为孕妇在分娩时器官会有损伤，只有等到器官完全康复后才能有男女生活。很多人认为，女性的身体恢复，一个发育成熟周期还是有必要的。通过三个月经周期的调养，产妇的身体，不论是器官的损伤，还是内分泌，都得到正常化，这对长远的健康来说，很有意义。”陆阡陌一口气说道。

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