里面，让白狐最害怕的一个了，也是所有进入健身室的人，最为不愿意尝试的器材。
“不用怕的，真的不用怕，你先在上面站好，双手握紧两边的把手，对，就是这个样子，待会脚下启动的时候，你只管往前跑就是了，我会帮你调节到合适的速度的，你就放心好了，有我在，你不会摔倒的，一定不会的。”
李安一边指导，一边鼓励白狐试着使用跑步机，这玩意只要把速度调节的慢一些，是不会导致人摔倒的，不过，要想达到锻炼的最佳效果，是要把速度调节到最合适的位置，多了和少了都不太好，只有最佳的速度才是最好的。
为了让白狐有一个适应的过程，李安先把速度调节的很慢，与平时走路的速度也差不了多少，待她适应了之后，再逐渐提高速度，这样就可以最大限度的避免出现意外了。
“怎么样，效果如何。”
当机器的皮带转动起来的时候，李安看到白狐稳当的在跑步机上大步走了起来，笑着问道。
白狐刚开始还颇为担心，害怕自己会摔倒，可试了一段时间，发现在跑步机上跑步也挺好玩的，一点也不危险。
“什么效果啊！不就是走路吗？还可以啦！”
白狐说道。
李安当然不会让白狐就这么轻松的在上面走路，于是，轻轻的增加了一些速度，逼迫白狐跑起来。
“可以了，阿郎，我要追不上了。”
白狐越跑越快，很快就要跟不上机器的速度了。
李安见状，连忙将速度稍微调低一些，然后，见白狐跑的效果最好，于是就定格在了这样的速度。
“不需要太多，你只要能跑到一刻的时间就可以了。”
李安对白狐提出了要求。
“一刻，要这么久。”
白狐想哭的心都有了，不过，这是李安的要求，她必须要答应。
不过，随着逐步的适应，白狐突然感觉自己的身体越来越舒适了，一点难受的感觉也没有了，反而觉得有些爽快，这让她感受到了跑步出汗的乐趣。
“都出汗了，来，自己把汗给擦了。”
李安将自己脖子上的毛巾拿下来，轻轻递给香汗淋漓的白狐。
白狐也不嫌弃，拿过来就擦汗，然后，继续跑了起来。
“不错，时间已经到了，该休息了，很舒坦吧！”
李安让跑步机逐步减速，以让白狐有一个适应的过程。
跑步机完全停下的时候，白狐轻轻的下来，此时的白狐，满脸都是醉人的汗珠，脸色是白里透红，非常的俊俏，让人看了就有一种非常心动的感觉。
都说流汗是臭的，可李安闻到的却是一股让人很舒坦的味道，是来自白狐身上的味道，所以说，香汗淋漓也是有一定道理的，并不是所有人身上流汗的味道都是臭的，有的人身上的臭汗，味道还就是香香的，尤其是姿色俊俏的女子更
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