里面,让白狐最害怕的一个了,也是所有进入健身室的人,最为不愿意尝试的器材。
“不用怕的,真的不用怕,你先在上面站好,双手握紧两边的把手,对,就是这个样子,待会脚下启动的时候,你只管往前跑就是了,我会帮你调节到合适的速度的,你就放心好了,有我在,你不会摔倒的,一定不会的。”
李安一边指导,一边鼓励白狐试着使用跑步机,这玩意只要把速度调节的慢一些,是不会导致人摔倒的,不过,要想达到锻炼的最佳效果,是要把速度调节到最合适的位置,多了和少了都不太好,只有最佳的速度才是最好的。
为了让白狐有一个适应的过程,李安先把速度调节的很慢,与平时走路的速度也差不了多少,待她适应了之后,再逐渐提高速度,这样就可以最大限度的避免出现意外了。
“怎么样,效果如何。”
当机器的皮带转动起来的时候,李安看到白狐稳当的在跑步机上大步走了起来,笑着问道。
白狐刚开始还颇为担心,害怕自己会摔倒,可试了一段时间,发现在跑步机上跑步也挺好玩的,一点也不危险。
“什么效果啊!不就是走路吗?还可以啦!”
白狐说道。
李安当然不会让白狐就这么轻松的在上面走路,于是,轻轻的增加了一些速度,逼迫白狐跑起来。
“可以了,阿郎,我要追不上了。”
白狐越跑越快,很快就要跟不上机器的速度了。
李安见状,连忙将速度稍微调低一些,然后,见白狐跑的效果最好,于是就定格在了这样的速度。
“不需要太多,你只要能跑到一刻的时间就可以了。”
李安对白狐提出了要求。
“一刻,要这么久。”
白狐想哭的心都有了,不过,这是李安的要求,她必须要答应。
不过,随着逐步的适应,白狐突然感觉自己的身体越来越舒适了,一点难受的感觉也没有了,反而觉得有些爽快,这让她感受到了跑步出汗的乐趣。
“都出汗了,来,自己把汗给擦了。”
李安将自己脖子上的毛巾拿下来,轻轻递给香汗淋漓的白狐。
白狐也不嫌弃,拿过来就擦汗,然后,继续跑了起来。
“不错,时间已经到了,该休息了,很舒坦吧!”
李安让跑步机逐步减速,以让白狐有一个适应的过程。
跑步机完全停下的时候,白狐轻轻的下来,此时的白狐,满脸都是醉人的汗珠,脸色是白里透红,非常的俊俏,让人看了就有一种非常心动的感觉。
都说流汗是臭的,可李安闻到的却是一股让人很舒坦的味道,是来自白狐身上的味道,所以说,香汗淋漓也是有一定道理的,并不是所有人身上流汗的味道都是臭的,有的人身上的臭汗,味道还就是香香的,尤其是姿色俊俏的女子更
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